如果你是一个容易失眠的人，那么睡着之后只是战斗的开始，因为保持睡眠状态也是很困难的。有研究表明，如果你在半夜醒来，任何的白色光源都可以让大脑认为新的一天开始了。那也就意味着，当你想看一会而新闻，或者打开灯去上厕所，之后你会感觉自己很清醒，不管你实际上有多累。
在通常情况下，红色的灯光会让你有昏昏欲睡的感觉。
所以你应该需要一个红色的小夜灯。但有些红色的灯光亮度太高，我们需要将红色的亮度可调，以满足每个人的不同需求。
最简单的方法是去超市里面买一个，哪里可能会有红色灯光的夜灯。但要想亮度可调，我们还需要自己改装一下。
下一步是改装。你需要一个红色的LED，一个可变电阻器，需要对引脚进行保护，因为夜里一旦短路的话那就什么也看不见了。
按照图示有两种接法，其实都可以，主要看个人。
变阻器的两端需要有一定长度，这样便于焊接。
焊好之后报上绝缘胶布。
当你把它装进盒子的时候，记得将变阻器的可调部分对准盒子上面的小孔，这样你就可以先找你自己的需求调节强度了。
红色光的亮度调到足够你看清周围，又让你昏昏欲睡。让你的大脑对这种柔和的红光做出反应，认为是日落而不是日出。
总之，祝你睡个好觉。
